本日はめちゃくちゃバタバタなので
歯磨きしながら更新しております…！笑
最近家でパソコン開く暇すらない！！！
【京都府京丹後市】夕日ヶ浦温泉 佳松苑さんに宿泊しました - (新)アラサー女子、グルメと旅とひとりごと
先日のブログでもチラッとだけ触れました通り
11月にとあるコンテストに出場することになり
とにかくビューティーアップ〜するべく
今、1日の摂取カロリーを
1000キロカロリーにするよう心がけています◎
ちょっと超えることはあっても
だいたいは1000キロカロリー前後で
調整できているので
我ながら頑張ってるな…と思っています。笑
体重的に言うと約1週間で1キロの減量に成功！
問題は
ここからさらに減らせるか…というところ！笑
今、ここ10年くらいで最高の体重なのですが
もう少し頑張りたい(￣^￣)ゞ
そして痩せるだけではなく
しっかりとバランスの良い体型に仕上げたいので
トレーニングも欠かせない…！！！
本日は自分の記録として
ここ1週間のまとめをしておきます◎
甘いものもそれなりに食べている
え、早速食べ物！笑
我が家に現在ある特大のシフォンケーキ（ホール）
こちらは以前お邪魔した
大淀道の駅iセンターで梨ケーキと一緒に購入した
番茶のシフォンケーキです！
道の駅 吉野路大淀iセンターで出会った『梨ケーキ』が最高すぎて泣けた - (新)アラサー女子、グルメと旅とひとりごと
夜に甘いものを食べるのはなるべく控えて
食べる時は
お昼ごはんにスープと一緒にいただいています！
最近のお昼ごはんは
バナナとスープとシフォンケーキ…笑
足パカは正義
主に寝る前に足パカとストレッチをしております！
下半身痩せー！！！
足パカをする時はなるべく高く足を上げると
腹筋にも力が入るので良いかと思う！！！
ストレッチは足のむくみをとるもの中心に◎
無駄に歩く
特に用事もないのにフラフラ歩き回っています。笑
1日8000歩くらいはいくかなあ？
着圧は必須
気合を入れて着圧レギンスを2枚重ねしています。笑
これはさすがにやりすぎな気がするが
気の済むまでやらせてください…笑
大事なのはバランス
痩せたら綺麗になれる！と思っていましたが
肉はたるんでちょっと悲しいことになるし
結局足とか、痩せてほしいところは
最後までしぶといんですよね…(´･ω･`)
ということで、
下半身痩せ。笑
実は2021年、
あと4キロ痩せてダイエット開始から15キロ減！
を目標にしていたのですが
半年間は特に何もしておらず
体重もキープしていました…
でもここにきてやっと火がついた！！！
2021年もあと2ヶ月ちょっと！笑
あと2キロのところまできたので
もう後は気合である。笑
