パンがやめられない！止まらない！
パンがとにかく美味しい〜♡
赤福でございます〜(*´艸｀*)
お世話になっております！
本日はダイエットのお話を書きます！
ここ数日宅トレに精を出しておりまして
全身筋肉痛です…笑
というのも
【ご報告】
— 赤福♀（アラサー食いしん坊） (@akahukuhukuhuku) 2022年2月14日
私事ですが、食べたい時が美味しい時！と散々自分を甘やかした結果3キロリバウンドいたしました。 pic.twitter.com/UfXqTd4x9H
Twitterにも書いたのですが
リバウンドの波が来ています。笑
コロナ関連で『リバウンド』という言葉は
もはや滅多に聞かなくなったのに
今のわたしにとっては
ホットワードでございます…！
大炎上！！！笑
このままでは
めちゃくちゃ大金を使って
買い揃えたMARUKOの補正下着が
入らなくなってしまう…笑
由々しき事態でございます(´；ω；｀)
ということで
やっとこさ本気を出して
ダイエット再チャレンジを始めたのですが
今回特にやったこと・やっていることを
自分の記録用に残しておきたいと思います◎
最後に宣言も！！！
体重も公開しちゃううう( ；∀；)
① あすけんさんへの課金
ダイエットを始めた2020年3月から
ずっと継続して
『あすけん』さんでの記録をしております◎
もうすぐ2年になるんやなあ…と
しみじみ感じております…(´・ω・｀)
今までも何度かチャレンジはしたものの
持ち前の3日坊主が顔を出して
すぐにアプリを
アンインストールしてしまっておりました…。
本気出したらできるもんですな！笑
今年のはじめ頃に
期間限定のセールをやっておられまして
年間のプレミアムサービスが
だいぶとお安くなっておりました！
その頃ちょうどお正月太りも相まって
リバウンドの兆しがあったので
自分への戒めに…と思って
プレミアムサービスに加入することに！
お正月からびっくりするくらい増量し続けていて、このままでは本気でやばい…と思い、戒めのつもりであすけんプレミアムサービスに課金しました…🔥
— 赤福♀（アラサー食いしん坊） (@akahukuhukuhuku) 2022年1月16日
とりあえず1月中に元の体重に戻す😭😭😭
Twitterでも書いてた。笑
現在はこちらの
『間食週間見直しコース』で
ついつい甘味の誘惑に負けちゃうわたしを
厳しく見守っていただいております。笑
先日ブログにも書いた
SOYJOYさんサポート！！！
SOYJOYはお菓子ではありません٩(๑´3｀๑)۶笑
② 宅トレ再始動
正直に言います。
忙しいことを言い訳に
ここ最近、宅トレをサボっていました。笑
でもよくよく考えたら
夕食後ゴロゴロしながらスマホを見てる時間で
ちょっとでも運動したら
わたし、変われるんじゃない？
なりたい自分に、なりたくない？
みたいな
意識高い系の言葉がふと浮かんできまして
寝る前30分のスマホをやめて
お風呂前30分の宅トレを始めました。笑
だいたい今は
この2つをやるか
これ1本をやるかの日々ですが
ちょっと気合が…という
ダメ人間な日は
先日うっかり無料期間を過ぎて
1年分課金してしまった(笑)
『LEAN BODY』で
ナイトヨガをしたりしています◎
ナイトヨガめちゃくちゃスッキリする！
ちなみにLEAN BODYでは
バチェロレッテでおなじみの
福田萌子さんがトレーナーを務める
『バレトン』や
令和版ビリーズ・ブートキャンプなんかも
楽しむことができます！
③ やることをリスト化して習慣にする
これは個人的に
結構効果が出そうだな〜と思っているのですが
毎日のやることをリストにして
振り返りを行うことで
習慣にしていこう！というもの◎
こちらの『DotHabit』という
アプリを使って
毎日続けたいことをリストにしてみました！
(ホーム画面はあすけんさんで設定した
目標のスクショにしています…笑)
こういったToDoリストを作るアプリは
たくさんあるのですが
だいたいが無料でできるのは3つまでで
あとは課金しないといけなくなります…
DotHabitは無制限に作ることが
できるのですが
1つのページに表示できるのが6つなので
とりあえず今のところ
こちらの6つにしています◎
ちなみにサプリは
脂肪燃焼系のものと老廃物を排出するもの、
代謝をあげるものの3つ！
脂肪燃焼系はこちらのもの！
こちらを飲み始めてから
自分でも分かるくらい
体つきが変わって引き締まってきました！
もちろん、飲むだけでは
効果は感じられないかもしれませんが…
あと2つは
MARUKOさんのサプリ『M.B.M.S』の
『3OS PREBiO』と『HOT FLOW』です◎
適正カロリーについては
あすけんさんで算出していただいた
1316キロカロリーを目標に！
毎日、やったことには
『できた』『やった！』とか
コメントをつけて記録しています◎
意外と適正カロリーが…
ちょっと超えちゃったり
するんですよね…(；´∀｀)
2月中にあと1.8キロ落としたいんです！
ちょっと落ちてきてはいるのですが
まだまだゆるやかなので
しっかり気合い入れて頑張ります！！！
ここで宣言を٩(๑´3｀๑)۶
体重も公開！！！
現在身長154.7センチ、体重46.7キロです！
・2月中に最低あと1.8キロ落として
44キロ台にする
・今年中に39キロ台にする
これはだいぶと無理な目標設定では
ありますが…
最初ダイエットをはじめた時
辛いというよりかは
結構楽しかったんです。
体重が落ちていくのとか
身体が軽くなるのとか
着られる服が変わるのとか
すごく自分の自信にもつながったし
今、戻りつつあることに
不安もありますが
どちらかというとポジティブに
『もっと変わりたい！』みたいな
気持ちが強くあります。
応援してくださいいいいい( ；∀；)！！！
よくよく過去の記事を見返したら
毎年お正月太り撃退法書いてる！笑
笑える…！
同じこと繰り返してるやん！笑
